La Positividad

¿Puedes pensar en un momento importante en tu vida que no implicó fuertes sentimientos?… ¡Imposible, cierto!… De hecho, podría ser difícil recordar cualquier momento en que no hayamos sentido nada. El sello distintivo de la felicidad son las emociones positivas frecuentes como la alegría, el placer, la satisfacción, el regocijo, la serenidad, la curiosidad, el…

La Ciencia de la Felicidad

Cuando las personas describen lo que más desean de la vida, la felicidad está casi siempre en la lista, y con mucha frecuencia está en la parte superior de la lista. Cuando las personas describen lo que quieren en la vida para sus hijos, con frecuencia mencionan salud y riqueza, ocasionalmente mencionan la fama o…

Introducción a la Psicología Positiva

Hace unos días tuve la fortuna de contactar con Viviana Valdéz quien es una colega argentina que radica en Uruguay y también es especialista en psicología positiva. Ella me hizo un comentario que reforzó “El Por qué” de este Blog… Me dijo lo siguiente: “Mis alumnos llegan con tu material, así que gracias”… Esas palabras…

La Felicidad Sigue sus Propios Patrones

Hace aproximadamente un mes comenzamos la formación en psicología positiva para algunos docentes y egresados de la Universidad Veracruzana de la carrera de pedagogía. El objetivo de esta formación es Diseñar un Modelo Educativo basado en Bienestar & Felicidad, así como crear la primera Experiencia Educativa (Materia) de Felicidad o Psicología Positiva en dicha Universidad….

Maximizadores & Satisfactores

¿Qué piensas de la frase? “Por qué más es menos” … date un tiempo para reflexionar antes de continuar con la lectura. Ahora imagínate un sábado por la tarde en un centro comercial donde ciento de personas se reúnen en un determinado lugar con un fin en común, “comprar”. Al rededor, hay diversas tiendas de ropa de…

Modelo de Bienestar SPIRE de Tal D. Ben-Shahar

Estudiar el Bienestar es una de las principales líneas de investigación de la Psicología Positiva. Desde finales de los años 50 hasta la fecha se ha venido estudiando y creando varios modelos que intentan explicar & construir el concepto de Bienestar. Actualmente estos son algunos de los modelos que intentan explicar como se construye el…

Método SMARTEST

¿Qué diferencia existe entre las personas que son exitosas de las que no los son?… Claro, adivinaste, las personas que son exitosas regularmente alcanzan sus sueños o mejor dicho sus metas y objetivos, de las que no son exitosas. ¿Por qué hay personas que consiguen sus metas y otras no?… Anteriormente se creía que las personas…

La Indefensión Aprendida (Learned Helplessness)

¿Qué se te viene a la mente cuando escuchas el término “indefensión aprendida” o “desamparo aprendido”? … Antes de continuar leyendo tomate un minuto y reflexiona. La primera vez que escuché este concepto tampoco supe que responder. Según el Diccionario de Psicología de la American Psychological Association (APA, 2010), la indefensión aprendida se define como:…

Los 10 Post más leídos en el 2018

Como es costumbre, cada año hago una revisión del impacto que tiene el blog en el mundo y este 2018 trajo muchas sorpresas. Por ejemplo, dentro del top 10 de 2018, entraron 4 nuevos artículos (3 por vez primera y 1 que retomo el interés de las personas).Y otros posts que se habían mantenido su…

La Ciencia de la Gratitud

Existe un dicho estonio que dice: “Quien no es agradecido en lo poco, tampoco lo será en lo mucho”… Y es que el agradecimiento puede venir de pequeñas cosas que nos suceden en nuestra vida, por ejemplo; dar gracias por tener un día más de vida, por recibir la amabilidad de una persona al darnos…

Parejas Felices

Cuando se trata de hablar de relaciones amorosas todas las personas de alguna manera tienen una opinión, ya sea positiva o negativa. Sin embargo, cuando se les preguntan a las personas ¿qué comportamientos hacen que las parejas se destruyan?, estos tienden a responder de manera más rápida y con una lista más extensa a diferencia…

Las Fortalezas de Carácter

El pasado 26 de septiembre se celebró el día internacional de las fortalezas de carácter, una fecha importante para la psicología positiva ya que gracias al estudio de las fortalezas humanas es que los psicólogos pueden explicar mejor el funcionamiento psicológico optimo. ¿De donde surge el Estudio de las Fortalezas de Carácter? En el 2004…